면역 기능이란 무엇일까요?
면역기능은 감염 등으로부터 우리 몸을 보호하는 기능을 말합니다. 이는 몸에 원래 내재된 면역과 적응에 의해 만들어진 면역 기능으로 나눌 수 있습니다.
면역 기능이 왜 중요할까요?
면역기능은 우리 몸에 유해한 외부 물질이나 비정상적으로 변형된 세포들을 인식하고 그것들을 제거하는 기능을 의미합니다. 이렇게 함으로써 사람이 살아가는데 건강한 몸을 유지할 수 있도록 도움을 줍니다.
면역 기능 약화의 원인 무엇일까요?
경오염물질
스트레스
인스턴트식품
포화지방산 함유 식품(튀긴 음식, 동물성 지방)
술과 담배
면역 기능 강화를 위한 일상적인 방법은 무엇일까요?
충분한 휴식을 취하며 숙면을 합니다. 특히 일찍 자고 일찍 일어나는 습관은 저항력을 향상시키는데 도움이 됩니다.
하루 20분에서 30분가량의 일광욕을 합니다.
과식과 간식은 금물하며, 카페인이 함유된 커피, 콜라나 담배, 술은 저항력을 약화시킬 수 있으니 피하도록 합니다.
면역 기능과 관련된 건강기능식품은 우리 몸에 어떤 도움을 줄까요?
- 면역세포의 활성을 증가시킵니다.
건강한 면역 기능을 유지하기 위해서는 적절한 면역세포가 제 역할을 원활히 수행해야 합니다. 인삼/홍삼 등을 함유한 건강기능식품은 필요한 면역세포를 증가시키거나 그 기능을 조절하여 면역 능력에 도움을 줄 수 있습니다.
한국식품영양학회지에서 밝히고 있는 프로폴리스 효능
프로폴리스는 벌집 외부에서 침입하는 박테리아, 바이러스 등 각종 병균으로부터 벌들을 지켜주는 항산화 물질로 사람에게도 세균으로부터 보호한다고 하여 서양에서는 오래전부터 천연 항생제로 사용되어 왔다. 실제 프로폴리스 효능과 관련된 논문인 한국식품영양학회지(2006)를 보면 프로폴리스의 생리활성에 대하여 많은 연구가 이미 진행되어 항암, 항균, 항박테리아, 항바이러스, 항염증, 항진균성, 항산화 및 알레르기성 피부염 치료에도 매우 높은 활성을 나타내었다고 한다. 이와 같이 프로폴리스가 다양한 생리활성을 가지는 주된 이유는 많은 종류의 플라보노이드에 의한 것으로 입증되었다. 프로폴리스에는 유용한 성분들이 다량 함유되어 있어 일찍부터 동북부유럽 및 남미 동지에서는 오래전부터 프로폴리스의 성분과 작용 등을 밝히려는 노력이 계속 진행되고 있었고, 국내에서도 프로폴리스에 관한 연구가 활발히 진행되고 있다. (By. 한국식품영양학회지 2006)
면역 기능에 도움을 주는 건강기능식품 기능성 원료는 무엇일까요?
프로폴리스
프로폴리스는 벌집 외부에서 침입하는 박테리아, 바이러스 등 각종 병균으로부터 벌들을 지켜주는 항산화 물질로 사람에게도 세균으로부터 보호한다. 실제 프로폴리스 효능과 관련된 논문인 한국식품영양학회지(2006)를 보면 프로폴리스의 주성분인 플라보노이드로 인하여 암, 항균, 항박테리아, 항바이러스, 항염증, 항진균성, 항산화 및 알레르기성 피부염 치료에도 매우 높은 활성을 나타내었다고 한다. (By. 한국식품영양학회지 2006)
스피루리나
스피루리나는 36억 년 전 지구 생성과 함께 탄생한 최초의 생명체라고 알려진 신비의 해조류다. 순수단백질이 약 65%이상이면서 칼로리가 낮아 체중감량을 게획 중인 여성들은 식이조절로 인해 깨질 수 있는 영양균형을 맞출 수 있다. 또한, 50여 가지의 영양성분을 비롯해 피부 노화를 방지하는 피코시아닌, 강력한 천연 항산화제 SOD를 포함하고 있다. 또한 항산화, 혈중 콜레스테롤 개선, 피부건강에 도움을 줄 수 있으며, 뼈의 형성을 돕고 골다공증 발생 위험 감소를 위한 비타민D, 정상적인 세포분열과 면역기능에 필요한 아연등이 포함되어있다. 출처: 뉴시스
유산균 (프로바이오틱스)
‘Pro’ (~를 위한) 와 ‘biotics’ (생명)의 합성어로 체내에 들어가서 건강에 좋은 효과를 주는 살아있는 균을 말한다. 현재까지 정부가 공식 인정한 유산균 기능성(효능)은 여섯 가지 뿐이다. 장내 유익균 증식과 유해균 억제, 면역을 조절해 장 건강에 도움, 배변 활동 원활, 체지방 감소 등 기존의 네 가지 효능 외에 최근 여성의 질 건강, 면역과민 반응에 의한 피부 상태 개선 등 두 가지 흥미로운 효능이 추가됐다.
출처: 박태균, 식품의약 칼러니스트, 중앙대 의약식품대학원 겸임교수
마누카 꿀
마누카 꿀은 살균효과가 커서 상처를 치료할 수 있다. 마누카 꿀은 균으로 인한 피부병이나 위궤양은 물론 내과 질환 및 소화 불량에도 효험이 있다고 알려졌다. 특히 헬리코박터 균의 증식을 억제하는데 효과가 있다고 알려졌다. 이를 ‘액티브 마누카 허니’ 라고 하는데, 그 효능을 UMF, MGO로 수치화하고 있다.
출처: 푸드경제, 김영안 교수의 뉴질랜드 푸드스토리
비타민
우리 몸에는 14종의 비타민을 비롯한 40여종의 필수 영양 인자가 종합적으로 상호 연계되어 생명 활동을 유지시켜주고 있다. 주지하는 바와 같이 비타민이란 신체의 발육, 일상 활동 및 건강 유지에 필요한 미량의 유기물질을 말한다. 비타민은 단백질, 지방, 탄수화물을 생성, 변환, 분해하는데 필수 적이며, 정상적인 신체활동을 하거나 각종 감염으로부터 신체를 보호하는 면역 기능에 있어 중요한 역할을 담당한다.
출처: 김성철, 약학박사/ 영남대 임상약학대학원 겸임교수, 약학정보원, 학술자문위원
초유
초유란 임신 말기부터 분만 2~3 일 사이에 분비되는 물 같이 말간 모유를 말한다. ‘몸짱’ 연예인들이 근육을 만들기 위해 동물 초유를 먹는다는 얘기가 알려지면서 헬스클럽 등지에선 단체로 동물 초유를 주문하는 경우가 많다.
아이들은 주로 성장과 면역력 강화를 위해 초유 성분이 든 분유를 먹지만 어른들은 보기 좋은 근육과 날씬한 몸매를 만들기 위해서, 또는 위나 대장 등 장 부분의 수술 뒤 빠른 세포회복을 위해 먹는 경우가 많다. 초유 속 성장인자(IGF, TGF-β 등)는 골격과 근육을 발달시키는 효과가 좋다.
출처: 헬스조선
올리브잎 추출액
한국통합의학연구소 이인성 소장(의학박사)은 최근 열린 대한가정의학회 춘계 학술대회에서 해외 연구결과들을 토대로 “올리브 잎 추출액이 바이러스, 박테리아, 균류, 기생충 등 질병을 일으키는 각종 미생물에 대해 강력한 항생작용을 하는 것이 확인됐다.
올리브 나무의 껍질, 잎, 뿌리 등에 분포된 폴리페놀 계열의 ‘올러유러핀(oleuropein)’이 몸에 흡수되면서 천연 항생제 역할을 하는 것으로 보인다”고 발표했다.올리브 잎은 올러유러핀을 포함해 폴리페놀 계열, 무기질, 아미노산 등 100여 종의 성분을 갖고 있으며, 몸 속 각종 병원균을 박멸하거나 증식을 억제하는 효과가 있다고 이 소장은 설명했다.
출처: 헬스조선